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Mümmelino

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Pulsbereich im Wettkampf

Hallo Herr Oschmann,

ich habe diese Woche den ersten Wettkampf auf meinem Trainingsplan ( 9,8km, unwichtig). Bei diesem Wettkampf ist kein Pulsbereich angegeben, wie sollte man sich im Wettkampf verhalten?

Gruß Mümmelino

Andreas Oschmann

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Re: Pulsbereich im Wettkampf

Wissen Sie denn noch, mit welchem Puls Sie Ihren letzten 10er gelaufen sind und wie Sie damit zurecht gekommen sind? Den optimalen Wettkampfpuls für unterschiedliche Streckenlängen zu finden ist reine Erfahrungssache. Allerdings ist das Risiko eines wirklichen "Einbruchs" bei einem so kurzen Wettkampf nicht sehr groß. Das Ziel erreichen immer. Im Durchschnitt sollte sich Ihr Wettkampfpuls aber auf jede Fall relativ hoch in der 4. BST befinden. Dokumentieren Sie Ihren Pulsverlauf und das entsprechende Befinden gut in den "Bemerkungen" in Ihrem go-coach Trainingstagebuch. So sammeln Sie Erfahrungen, auf die Sie im nächsten Wettkampf zurückgreifen können.

Mit freundlichem Gruß,

Ihr Andreas Oschmann