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schitourer

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Marathonvorbereitung

Ich habe soeben einen Probetrainingsplan erhalten und würde gerne, da ich mich für einen Marathon am 23.April 2017 in Wien vorbereite, wissen ab wann hier ca. die langen Läufe beginnen und wie lange diese sein werden (32, 35km) und wieviele davon? Mit oder ohne Endbeschleunigung? Ab wann ist ein Tempotraining (Intervalle) vorgesehen?
LG Martin

Andreas Oschmann

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Beiträge: 576

Re: Marathonvorbereitung

Herzlich willkommen bei go!-coach!
Da Sie den Marathon für die KW 17 bereits angemeldet haben, wird die Vorbereitung bereits in KW 5 langsam beginnen. Da werden auch die ersten längeren Läufe vorgeschlagen werden. Wie viele lange Läufe tatsächlich kommen, wird von Ihrer sonstigen Wettkampfplanung im Frühjahr abhängen. Grundsätzlich wird aber jede Woche ein längerer Lauf stattfinden. Zur Zeit haben Sie eine 20km-Strecke und eine 30km-Strecke angemeldet. Wenn es auf den Marathon zugeht, wäre eine Strecke um die 25km sehr vorteilhaft. Aber jetzt benötigen wir diese noch nicht. Intervalle auf der Bahn werden erst im Frühjahr wieder kommen. Jetzt ist off-season. Da passen diese nicht hinein.

Mit freundlichem Gruß,

Ihr Andreas Oschmann