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muckel

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Trainingsplan auf null setzten

Hallo, nach nun über sechs Wochen Pause möchte ich jetzt unbedingt wieder mein Training beginnen zumal mein Wettkampf Training bald beginnt. Nun ist mir aber der jetzige Plan für mein Wiedereinstieg zu schwer wie kann ich das auf null setzten? Oder ist dies nicht möglich?

Andreas Oschmann

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Re: Trainingsplan auf null setzten

Da würde ich besser mit Überforderungesmeldungen arbeiten. Ein "sehr stark überfordert" reduziert die Länge der Trainingseinheiten um ca. 30%. Das können Sie auch mehrere Wochen hinterienander machen. Sie werden aber sehen, dass Sie bei regelmäßigem Training, z. B. drei bis vier X pro Woche sehr schnell wieder in Formkurve. Ihre Formkurve wird es bestätigen.

MIt freundlichem Gruß,

Ihr Andreas OSchmann