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Hallo, wie sieht das Radtraining auf Dauer aus? Werden immer nur km verschiedener Längen runtergespult oder gibt es auch Intervalle auf dem Rad? Wie sehen diese bspw aus? Bekommt man auch zu tretende Wattwerte angegeben?
Wie sieht es mit Rollentraining aus? Aus früheren Plänen weiß ich, dass Rollentraining doppelt gerechnet wurde. Z.B wenn 2h GA1 Training auf dem Plan standen, und das Wetter nicht mitgespielt hat, sollten 60min Rolle gefahren werden.
Gruß Zdenko
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Radintervalle werden kommen, aber nicht während des Wintertrainings. Jetzt machen diese noch keinen Sinn.
60 Min. auf der Rolle haben sicher nicht den gleichen Trainingseffekt, wie zwei Stunden GA1, es sei denn, Sie fahren extrem intensiv auf der Rolle. Das wird aber sehr schwer und ist zur Zeit auch nicht nötig. Über die Pulsfrequenz sind Rollen- und outdoor-Einheiten aber sehr gut vergleichbar. Hierzu ein Auszug aus unseren FAQ:
BE - Umrechnung bei Spinning, Rollen- oder Ergometertraining
Vor allem im Winter oder in der Übergangszeit kann es sein, dass Sie Ihr Radtraining auf der Rolle, dem Spinningrad oder auf dem Ergometer absolvieren möchten. Hiergegen ist absolut nichts einzuwenden.
Um dieses Training in der Trainingsanalyse zu dokumentieren, gehen Sie bitte wie folgt vor:
Anhand des erreichten Durchschnittspulses schätzen Sie die Kilometer, die Sie bei dieser Pulsfrequenz und der absolvierten Zeit auf dem Rennrad zurückgelegt hätten. Diesen km-Wert und den Durchschnittspuls tragen Sie dann unter "Rennradtraining" in der Trainingsanalyse ein und klicken auf "eintragen". Anschließend ändern Sie nur die Disziplin auf "Spinning, Ergometer, Rolle" und klicken auf "ändern".
Mit freundlichem Gruß,
Ihr Andreas OSchmann
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