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Hallo Trainer,
es hat ein Stück gedauert aber nun bin ich auch hier! Ich habe mit den Einheiten vor 3 bzw 2 Wochen alles etwas durcheinander gebracht---Training in Fuerte und die Strecken nicht angepasst, da alles nur über das Telefon eingegeben wurde. Auch die Pulswerte waren dort anders----durch den gigantigen Wind ging es manchmal 2h auf dem Rad bei 130/140 und die Rückkilometer dann bei 90---ich hoffe, das erklärt etwas?!
Eine Frage zum neuen Plan----ich würde gern die schnelle 12er in einen Berglauf WK absolvieren---6 Runden 1km hoch und 1 wieder runter---ok? Und bei den Intervallen erkenne ich nur zwei Distanzen-die anderen sind genullt?!
Besten Dank für die Pläne!!
Schöne Zeit
Rico
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Grundsätzlich spricht wenig gegen eine solche Änderung - wenn Sie keinerlei orthopädische Problem haben. Vor allem das Bergablaufen ist sehr belastend. Auch wird es Ihnen dann kaum gelingen, einen Durchschnittspuls im Bereich der 4. BST zu erreichen. Aber selbst wenn eine 3. BST dabei heraus springt, der Trainingseffekt ist enorm. Also - auf den Berg!
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Danke!
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Sehr gern
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