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Hallo Coach,
die Grippewelle rollt über uns hinweg und die Frage, die ich hätte wäre ab wann man eine Trainingspause einlegen sollte. Bei Kratzen im Hals,wenn die Stimme belegt ist oder wenn man stärkeren Husten hat oder wenn der Ruhepuls erhöht ist oder oder oder....?
Danke für die Antwort.
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Wenn Sie kein Fieber haben, sich wohl fühlen und Lust auf Training haben, dann trainieren Sie - aber locker. Hartes Training ist auch eine Belastung für das Immunsystem. Und wenn dieses sowieso schon gut beschäftigt ist, dann sollte nicht zusätzlich noch hart trainiert werden. Laufen Sie so, wie es Ihnen Spaß macht. Die Gesundheit hat Vorrang vor jedem Trainingsplan. Auch ein oder mehrere zusätzliche Ruhetage sind bei einer Erkältung nicht ehrenrührig.
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