go!-coach Forum

marathoni1961

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Registriert: 2014-10-14

Beiträge: 7

Mehr als 12 Wochen Vorbereitungszeit auf einen Marathon

Hallo zusammen!

Bin hier bei Euch ein Frischling und wende mich direkt mit einer Frage an Euch:

Ende April 2015 nehme ich an einem Marathon teil (nicht mein Erster) und möchte mein Marathontraining eigentlich nicht nur auf die letzten 12 Wochen vor dem Tag X beschränken, sondern bereits jetzt anfangen, die Grundlagen
zu legen. Ich habe ein 5-wöchige off-season (wir ihr es nennt) hinter mir und möchte nun langfristig das Leistungsvermögen aufbauen.

Soll ich die aktuellen Trainingsvorgaben erweitern und im Tagebuch dokumentieren oder nutzt der Plan bereits jetzt die längere Vorlaufzeit bis zum Wettkampftag?

Vorab vielen Dank für die Antwort!

marathoni1961

Andreas O.

Mitglied

Registriert: 2014-08-11

Beiträge: 18

Re: Mehr als 12 Wochen Vorbereitungszeit auf einen Marathon

Bei go!-coach ist die Übergangsperiode erst Anfang November vorüber. Wenn Sie jetzt schon wieder einsteigen möchten würde ich tatsächlich die Trainingsvorgaben etwas "erweitern". Sie können sich aber sehr gut an den Smilies orientieren. Zwei positive Smilies für Ihr dokumentiertes Training (unter dem Trainingsplan) sind auf jeden Fall genug. Genießen Sie doch die noch recht ruhige Trainingsperiode. Hart wird es früh genug.