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Hallo Andreas.
Ich habe ein kleines Problem.
Ich stagniere in letzter Zeit stark auf den 10 km.
Bin in Mai noch ne 48 gelaufen und komm die letzten wohnen nicht mehr unter 52 min .
Die Intervalle funktionieren gut und ich kann die Vorgaben auch einhalten aber bei den 10 bin ich ganz schnell am Limit.
Meine Beine fühlen sich dann an wie Pudding.
Ich dachte es liegt am den heißen Wetter aber auch wenn es kühler ist bleibt die Leistung gleich.
Hast du vielleicht eine Idee.
Lg Stefan
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Hallo Stefan,
ja, Deine 10km-Formkurve deutet es ja auch schon an. Deine Form ist zur Zeit nicht berauschend. Allerdings ist Dein Training zur Zeit auch nicht berauschend .. ;.) Deinen letzten grünen Smiley hattest Du im Mai. Danach hast Du nur noch sehr wenig trainiert. Überall rote Smileys. Wenn Du ein Zeitproblem hast, solltest Du Dir zumindest jede zweite Wochen einen oder noch besser zwei grüne Smilies erarbeiten. Dann steigt auch Deine Formkurve wieder und Du verläßt dieses Leistungstal sehr schnell.
Viele Grüße,
Andreays Oschmann
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