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Sehr geehrter Herr Oschmann,
ich habe bei meinem aktuellen Trainingsplan mal ein Bahntraining angefordert und zu meinem Erstaunen habe ich festgestellt, dass für die Intervalle gar keine Pausenzeiten angegeben sind. Meine Frau, die eine sehr gute Mittelstreckenläuferin ist und früher relativ professionell trainiert hat, findet das sehr befremdlich. Vielleicht wäre da ja noch etwas Verbesserungspotenzial?
Viele Grüße
Joachim
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Hier ein Auszug zu diesem Thema aus unseren FAQ.
Zwischen den einzelnen Intervallen sollten Sie so lange gehen, bis Ihre Pulsfrequenz wieder auf einen Wert von 100-110 Schlägen / Min. abgesunken ist. Sie werden feststellen, dass die hierfür erforderlichen Gehpausen immer länger werden, je mehr Läufe Sie absolviert haben. Nach dem Tempotraining bitte 5 bis 10 Min auslaufen und sehr locker stretchen.
Aber vielleicht sollten wir dafür auch einen zusätzlichen Texthinweis bringen. Danke für den Tipp.
Viele Grüße,
Andreas Oschmann
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