Du bist nicht angemeldet.
Hallo! War die ganze Woche krank,wo trage ich das ein?
MfG
Gerhard H.
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Lieber Gerhard,
ein Trainingsausfall von nur einer Woche führt zu keinem drastischen Formverlust. Wenn Du wieder vollständig gesund bist kannst Du ganz normal wieder ins Training einsteigen. Ein Eintrag unter:
"Sollten Sie länger als eine Woche nicht trainiert haben, tragen Sie hier bitte den Zeitraum des Trainingsausfalls ein. Sollten nur einige Einheiten ausgefallen sein, bitte nichts eintragen"
würde kaum einen Einfluss auf den Trainingsplan haben.
Du wirst lediglich feststellen, dass Dein Trainingspuls vorübergehend etwas angestiegen ist. Demzufolge wird auch die Formkurve etwas nach unten gehen. Das ist aber schnell wieder erledigt. Wenn Du noch unsicher hinsichtlich Deiner Belastbarkeit bist, dann reduziere einfach die Belastungsstufen etwas. Auch eine Woche ohne 4. BST (Belastungssufe) ist eine vollwertige Trainingswoche.
Mit freundlichem Gruß,
Andreas Oschmann
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