Du bist nicht angemeldet.
Seiten: 1
Hallo Coach,
eine Frage zum Trainingsumfang. Trainiere ich nach Plan, gibt es einen grünen Smiley. Nun lese ich im Begleittext, das sei "nicht gerade üppig. Zwei wären der optimale Umfang." Das setzt der Plan aber nicht als Ziel. Nun bin ich irritiert. Was soll ich trainieren? Nur den Plan oder > 118 BE's?
Offline
Der Trainingsumfang eines Plans orientiert sich an vielen Faktoren, so z. B. an der Vorgabe der Traininghäufigkeit. Auch die Länge der einzelnen Trainingsstrecken ist nicht beliebig, sondern entwickelt im Laufe der Zeit. Sie haben also zwei Möglichkeiten, die BEs laut Plan zu erhöhen.
1. Sie erhöhen die Trainingshäufigkeit
2. Sie verlängern die Trainingseinheiten durch Unterforderungsmeldungen. "Sehr stark unterfordert" verlängert z. B. um ca. 30 %.
Ob der eine grüne Smiley evtl. doch schon reicht, können Sie an der Entwicklung Ihrer Formkurve ganz genau ablesen. Nur wenn es dort nicht mehr aufwärts geht, sollten wir Änderungen vornehmen.
Offline
Seiten: 1