Flüssigkeitsaufnahme

RUNNING 07-08/2008

Der Mensch besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Es wird für die Aufrechterhaltung aller Körperfunktionen benötigt. Wird das Wasser knapp, sinkt die Leistung. Wo diese Flüssigkeit fehlt, ist kein Leben möglich. Eine der wichtigsten Wasserfunktionen im Sport ist die Wärmeregulierung des Organismus. Schließlich erzeugt Arbeit Wärme. Um eine Überhitzung des Organismus zu verhindern, wird Wasser in Form von Schweiß ausgeschieden. Dieser verdunstet auf der Haut und sorgt, nach dem Prinzip der Verdunstungskälte, für eine Abkühlung der