Tempotraining – Ja oder Nein?

Running Special 02/2008

Benötige ich ein Bahntraining, um schneller zu werden, oder schränken andere Faktoren zurzeit noch meine Leistung ein? Liegt es eventuell an mangelnder Grundschnelligkeit, dass ich meine Marathon-Traumzeit noch nicht realisiert habe, oder reicht meine aerobe Kapazität nicht aus? Muss ich schneller, länger, oder gar beides trainieren? Und wie verhält es sich auf den kürzeren Wettkampfstrecken? Warum bin ich auf kurzen Strecken relativ schneller beziehungsweise langsamer als über die Marathondistanz? Was ist zu tun, um hier einen Ausgleich zu schaffen?